Nos, itt vagyok, ismét :-) Húsvét elmaradt, vagyis minihúsvét volt, de bepótoltuk játékkal, sétával, takarítással, és egy-két absztrakt tojással :-)

Mivel jó idő volt, tartottunk egy kis strandfílinget, bent a lakásban, a gyerek-és játszószobának kikiáltott háló-hitvesi-családi szobában :-)

nagyon jó móka volt, tudom ajánlani őrült napokra :-) kiskád a szoba közepén, meleg víz ééééés pancsolás ezerrel a hajópadlót nem kímélve :-) már tudom miért ajánlották a fürdőszobába a vörösfenyőt, és sajnálom, hogy a többi helyiségben"csak" borovi van...

na de rá se ráncs, kis dolgokon nem aggódunk :-)

néhány kép az alaphangról :-)

Néhány nap, és virágba borulnak az orgonabokrok. Itt az ideje,hogy megrendezzük az első kerti vacsorát :-)

Ezt az anyagot néhány éve készítettük, már nem jelent meg sehol, de tegnap megtaláltam.. Megosztom Veletek, próbáljátok ki, jobb időpont nem is lehet, mint a húsvét vagy a május elsejei pihenőnap :-)

Fotó és Styling: Szabó Erzsébet (tesóm) és Szabó Csilla (azaz én)

És végezetül jöjjenek a receptek:

Brie orgonás salátaágyon málnás vinaigrette-vel:

2 marék sóska, 2 marék spenót, 1 marék madárbegysaláta, 1 marék lila orgonavirág.

Málnás vinaigrette: fél csészényi olaj, 2 evőkanál méz, teáskanál dijoni mustár, 3 evőkanál bor-, vagy balzsamecet, 1 evőkanál citromlé, 1 pohármálna (friss/mirelit), só, bors. 
 

A vinaigrette-hez az alapanyagokat botmixerrel összeturmixoljuk, és mehet rá a firss salátalevelekre. Friss brie-t tálalunk hozzá.

Orgonakrémleves vaníliás habcsókkal:

1 liter 3,5-ös tej,1 vaníliarúd, 5 tojás, 30dkg cukor, 1 marék orgona, 1 kiskanál étkezési keményítő, 1 ampulla lila ételszínezék.

A tejet a vaníliarúddal tegyük fel forrni. A tojássárgájákat 15dkg cukorral, lila színezővel és a kiskanál étkezési keményítővel keverjük simára. A tojásfehérjéket 15dkg cukorral verjük keményre, és a forró tejbe kanállal kis felhőket formálva 1-1 percig mindkét oldalát főzzük keményre. Vegyük ki egy lapos tálcára. Ha az összeset  kifőztük, akkor kevés tejjel lazítsuk fel a tojássárgás-lila masszát, és öntsük a forró tejbe. 1 perc,és le is kapcsolhatjuk a tűzről. Mehet a hűtőbe, rátehetjük a felhőcskéket. Tálalás előtt szórjuk meg orgonaszirmokkal.

Csirkecombok orgonás sóburokban sütve, citromfüves fehér burgonyával:

6 csirkecomb, tengeri só, 3 marék orgonavirág, bors, 1 marék citromfű, 6db fehér burgonya, vaj. A csirkecombokat fűszerezzük be. A tengeri sóba keverjük az orgonavirágokat, és a vajjal bekent combokat ezzel fűszerezzük meg. A burgonyát helyezzük a sütőbe a combok mellé, apró vajdarabokat szórjunk rá, kevés sóval, borssal. Amikor a combok elkészültek, vegyük ki, a burgonyákat pedig a legvégén forgassuk meg apróra vágott citromfüves vajba.

Orgonapuding:

1 liter tej, 5 tojássárgája, vaníliarúd, 20 dkg cukor, lila ételszínező, 2 marék orgona, 4k étkezési keményítő.

A tejet a vaníliarúddal tegyük fel forrni. A cukrot, a tojássárgákat, az étkezési keményítőt és az ételszínezőt keverjük ki kevés tejjel. Amikor felforrt a tej, tegyük bele a tejbe a tojássárgás masszát egy marék orgonavirággal, és erős kavarás mellett főzzük sűrűre. A poharakba szórjunk a maradék orgonaszirmokat, egyenletesen elosztva. Öntsük bele a pudingot. Amint kihűlt, öntsük ki tányérra, szórjuk meg kevés orgonaszirommal, és tejszínhabbal tálaljuk. 
 

Csurijó délelőttöt töltöttünk Natannal és anyukájával Noémival! Nem vagyok egy barátkozós típus, régi motoros barátaim vannak,plusz (vadnyúl)Judit, de most szerintem újabb csapattaggal bővült a baráti repertoárom :-)

szóval köszi a szép napot, és folyt köv!!!

Indul a Little Spring Art Market Székesfehérváron! Májusban (20, 21, 27, 28), a Kortárs Művészeti Fesztivál kezdetével nyit a Művészeti Bazár, tele programokkal!

 Kortárs Művészeket bemutató vásár lesz a Műhely Kávéház (Szfvár Ady E. 11.) utcáján és a belső kertjében!

Ide várunk Mindenkit délelőtt 10 órától estig!

Júniustól pedig minden hónap első szombatján fix időpontban folytatódik a Little Spring Art Market!

 És ne felejtsd el, ha jön a hónap első szombatja,akkor Gyere ki a Little Spring Art Marketre!  

érdeklődni,jelentkezni, fellépni, bemutatkozni a következő címen teheted meg:

30 990 62 66

jszcst@gmail.com

Olyat csináltam, hogy magam is megirigyeltem :-))Már rég írtam receptet, de ez megtörte a 'csendet'!

Minden házi, minden handmade:-)Gyúrtam tésztát,mert már rég ki akartam próbálni a tésztanyújtót, mindenkinek csak ajánlani tudom!!Én azt hittem, a tésztakészítés macerás dolog, pedig nem!!És nemcsak canelloni készült, hanem szélesmetélt, vékony metélt is!

Szóval. Azzal kezdtük, hogy a piacon bevásároltunk: házivaj, házitejföl, házitejszín, házitej, kecsketej és zöldségek...biotojással...hmmm...

Nos, nézzük: 

Medvehagyma: A, B, B, C, niacin, Mg, Fe, Zn, Mn, Cn, Ca, Se. Nem fokozom, nem ragozom...csökkenti a vérnyomást és az érelmeszesedést, javítja a szív- és érrendszer működését, csökkenti a koleszterinszintet, gátolja a vérrögképződést, segíti a vér és a máj méregtelenítését, segíti az emésztést, enyhíti a bélizgalmakat, gyulladásgátló hatású, gombaellenes hatású (candida, mikrosporium stb.), bőrbetegségek gyógyulását segíti, emlékezetjavító, vírus és baktériumölő.

Ezt én kevertem csalánnal, sóskával, hagymaszagú kányazsomborral, tyúkhúrral, pitypanglevéllel.

Házi tészta:

50dkg liszt, 6 tojás, csipet só. Az alapanyagokból gyúrható tésztát készítünk, 15 perc pihenés után átgyúrjuk, és ezt 2szer, 3szor megismételjük. Elő a tésztanyújtóval! Én hengert formáltam, ujjnyi vastag szeleteket vágtam. Ez került a tésztanyújtó legvastagabb fokozatába, aztán átmentem rajtuk még egyszer, vékony fokozaton.

Medvehagymás canelloni: 

5-8dkg (házi)vaj, házitészta(a fenti mennyiség kb 1/3-a), 25dkg ricotta, 5marék medvehagyma, 2 marék csalán, 2marék egyéb zöld, 1 marék sóska, só, 3 gerezd fokhagyma, 3dl (házi)tejszín, 1 tojássárgája, 1dl (házi)tej, 3ek (házi)tejföl, 15dkg kedvenc sajt. 

Kis tepsit használj. Melegítsd elő a sütőt, tedd bele a tepsibe a vajat, azt a sütőbe. A kinyújtott tésztát vágd fel kis téglalapokra. A zöldeket vágd fel apróra, tedd bele a ricottát, sózd. Keverd össze, majd kis kupacokat tegyél a tésztadarabokra, tekerd fel, és mehet bele az olvasztott vajas tepsibe. Egymás mellé pakold őket. 

Készítsd el a 'szószt'. Tejszín, tejföl, tej, fokhagyma, só, pici bors, egy tojássárgája. Öntsd rá a tésztás alapra, a tetejére szórj reszelt sajtot...mehet be a sütőbe, 20-30 perc és kész is!

A másik érdekes felhasználása a medvehagymának a friss saláta: mi tyúkhúrral, tökmagolajjal-citrommal leöntve ettük, kis bagettszeleteken kis házi kecskesajttal..

hmmmmmm mennyei előétel :-))

 Igen sok mindent belesűrítettünk egy napba:-) 

Kezdjük azzal, hogy amikor a naptárra néztem, rájöttem április elején járunk...már biztosan van medvehagyma...de hol? sokaktól hallottam a nádasdladányi kastélyparkot, mint forrás helyet..nos, Nádasdladány amúgy is szívem csücske, diplomamunkám témája volt a kastélypark rekonstrukciója...szóval, gondoltam ideje meglátogatni a kedvenc kis parkomat, mi lett belőle :-)

Felpakoltunk hát, indulás gyerekekkel, Edwarddal :-)

a kastély és a park is gyönyörű...mindenkinek csak ajánlani tudom, nyáron szabadtéri-komolyzenei programok vannak, de most csak tömény medvehagyma illat fogadott bennünket :-) több hektáron!!amerre a szem ellát:-) bevallom őszintén 2 'szatyor'-ral szedtünk, a gyerekek is eszegették útközben...Tamara szedegetett mindenféle zöldet is, Apukájának ajándékba...természetesen piknikeztünk, azaz leültünk a fűbe, zöldeket eszegettünk, és didiztek a gyerekek :-)

aztán irány vissza...Sukoróra:-)

Irány Sukoró, TaviMama, kert, virágok, homokozó...

aztán jött a sárkányeregetés...próbálkozás....a szél tökéletes volt, a sárkány (még Tamara szülinapjára készült, azóta hordozzuk magunkkkal a kocsiban) kevésbé, de TaviPapa segítsége nélkül fizikai képtelenség lett volna a sárkány feljuttatása :-) ennyit már rég futkostam, mint most, hogy feljusson a sárkány..végül a természet megoldotta, mert akkora szél fújt,hogy összegabalyodott a sárkány a farkával, így kényszerpihenőre került a házisárkány :-) jött helyette a fáramászás, majd a játszótér :-)

a nap végére maradt a játszótér, ami kicsit furcsa megnevezés a Velencei-tóra néző, nagy placcon kialakított játszó 'térre' :-) sikítozás, futkosás, esti alvás 8kor...

hűűű, ez jó hosszúra sikeredett, de legalább hűen tükrözi a napunkat is :-)

Bolondságok, lazulás, őrültségek a Kölyökklubban :-)

Kezdjük Ivánnal :-) rájött a takarítás szépségeire :-)

Tamara kitalálta magának, hogy kell neki egy kisasztal székkel, természetesen 2 székkel a 'vendégeknek' :-) azóta a munkaasztalává vált, hol itt, hol ott tűnik fel a lakásban...most épp a folyosó kellős közepén, ahol művészi tevékenységét azzal fejezte ki, hogy a szájával festett a falra...

Iván alvópozíciói következnek :-) mert néha itt s ott kapja el az álom...főleg ezeken a képeken, mert le kellett ülnöm a laptop elé dolgozni,és szegény csak várt rám,csak várt, csak várt....nagyon aranyos volt...

Aztán Tamara elment Tibivel sétálni, és vitték a kistalicskát is...mint kiderült azért, hogy Tamara zöldet szedjen a levesbe...szedett is, tele volt a talicska mindenféle zölddel :-)

lett is belőle zölddel-sajttal töltött canelloni, isteni volt, mindenkinek csak ajánlani tudom: tele volt sóskával, pitypanggal, csalánnal, százszorszéppel, kerek repkénnyel, és az isteni fűszerezése miatt (snidling, fokhagyma, kakukkfű, bors, só) és a különféle sajtok (kéksajt, kecskesajt, grana padano, ricotta) tejszínes szalonnás szósszal  , hmmm, tökéletes volt! Senki nem mondta meg, ez tele van mindenféle zölddel...

Következik a klasszikus: Iván csokit eszik :-)ja, és most lebukott, mert Tamara kiskori body-ja van rajta,mert folyton a földön kúszik,meg leeszi magát, meg minden, így kuszó-evősnek gondoltam ráadom ezt...bocsi...de azért ebben is tökéletes FÉRFI :-)))

Aztán Tamara oviba jelentkezik kép következik, mert mentünk beiratkozni a Cica csoportba, szeptembertől :-) a lelkesedés az ovi iránt fergeteges :-)

Iván almát majszol két első fogával kitűnősen végzi a feladatot :-)

és végezetül őrült ökörködés, visítozás Apa nyakában késő éjszaka :-)

Mert az otthonos érzést a textilek adják...és ezek maximálisan kielégítenek minden igényt :-)

ezt a blogcímet ajánlották (köszi Enikő!) nekem, és lenyűgözött az oldalon található tárgyak, textilek, minták,színek!!

egy kis ízelítő

http://www.anthropologie.eu/

Általában véve a hússal van problémám, de a legveszedelmesebb a pulykahús.

Hogy miért?

Mert a pulyka már régen is elég beteges állat volt..mindenféle nyavalyát elkapott, és csak minden 4. tojásból kikelt kispulyka éri meg a néhány hónapos kort.

A pulyka remek állat lenne, ha nem nagyüzemben tartanák...csak hát a háztáji pulykatartás igen macerás, és kb 2 évre van szükség, hogy elérjék a megfelelő tömeget...az élelmiszeriparnak erre nincs ideje.....
 

Az ősi parlagi tájfajták (bronzpulyka, feketepulyka) még mezőre járó életmódjuk folytán nagy mennyiségű rovart is fogyasztottak, alapvetően növényi táplálkozásuk mellett. Amit a nagyüzemi állattartásban felcserélték hallisztre, húslisztre, és egyszerű vágóhídról szerzett maradék 'húsra'.

A mai pulykafajták már a 12. héttől levághatóak, tehát jóval megrövidült a hízási-növekedési idő. Mitől? Azt már rég tudjuk, hogy hormonálisan is beavatkoznak a növekedésbe (növekedést serkentő hormonok), de a sok gyógyszer, antibiotikum az állatok ellenálló-képességének javítására, egyáltalán az életben maradáshoz, az sokkal rombolóbb hatású az emberi szervezetre...
 

Készült egy tanulmány a berlini Frei Egyetem Baromfibetegségek tanszékének vezetője (Prof.H.M. Hafez) által a pulykabetegségek nemzetközi szimpóziumára, ebből idézek:

Az intenzíven tartott pulykafajták leggyakrabban és újonnan felmerülő betegségei: légúti megbetegedés, tyúkleukózis vírus, talpfekély, baromfipestis, pajzsmirigy csökkenő funkciója, pulykaherpeszvírus, madárinfluenza, baromfi pneumovírus, a kispulykák enterális betegségéből számos vírust izoláltak (corona-,rota-, entero-, adeno-, reo-,astrovírusok), coccidiosisa, az eddig ismeretlen Marek-betegség és az ALJ-J. 

Nos ezek csak a gyakori betegségek, de épp elég belegondolni és tudni, rengeteg gyógyszert, antibiotikumot, szteroidokat és mesterséges tápokat kapnak ezek az állatok. A legtöbb pedig megtalálható és benne marad az állatok húsában is, így az már közel sem mondható egészségesnek...
 

Mit tehetünk?

Van pulyka, csak meg kell találni. Nem kell lemondani, ha szereted...keress családi gazdaságokat, tanyákat, biogazdaságokat, ahol a szabadban élnek a pulykák és nincsenek agyon tápozva...mert annak a húsa egészen más állagú és szagú lesz!!!!!!

Nem kell sokat kutatni, a lakókörnyezetedben biztosan találsz megoldást!! És ne feledd, létezik más állat is,mint a pulyka...csempészd be az étrendedbe a vadhúsokat, a bárányt és némi disznót, nem beszélve a csirkéről és a szürkemarháról...

Húsbeszerző helyek:

Egy tuti hely, ahol MINDENT megtalálsz, amit keresel!! Egy gyűjtőoldal azoknak, akik kicsiben nyomják, hisz 3 mangalicára és egy kis zöldségre nem kell honlap :-)
 

http://termelotol.hu/

És az örök lelőhely, ami bevált :-)
 

http://www.biotanya.hu/

Vadhúst innen, vagy a helyi vadgazdaságtól, vadásztársaságtól:

http://www.vadex.hu/index.php?lap=termekek&sub=18

http://www.vadhusker.hu/

http://www.matusz-vad.hu/

http://www.rozmar.hu/webset32.cgi?Voyagex@@HU@@12@@GOOGLEBOT

Sukorói délutánunk alkalmával végre sikerült egy-két képpel 'illusztrálnom' a Tavaszt! Mert az ugye már itt van közöttünk!

Tamara mondta vmelyik reggel (forrás: Eperke megkeresi a Tavaszt c. mese), hogy jééé, megérkezett a Tavasz! Mindezt hajnal 6kor, az első napsugarak látványakor, ami feltételezi, hogy ekkor fölkelt, és elhúzta az összes függönyt a lakásban:-))

Szóval Tavasz...rengeteg zöld, milliónyi színes virág,és ez még csak a kezdet!

Szedj és egyél pitypangot, tyúkhúrt, százszorszépet, hagymaszagú kányazsombort, csalánt, kerek repkényt, papsajtmályvát, gyümölcsvirágszirmot, ibolyát, és egyéb most 'aktív' növényeket! Erdő-mező Aktívia :-))

a képek között találsz sukorói kedvenc helyeket, családi összest, színes csokorba 'kötve' :-)

A kisvakondos házat Judittól kapta,  ezt bele is foglalta a kis kacsa fürdik című zenés (táncos) költeménybe :-)

Nézzétek el nekem a milliónyi fotót, írfarkasból sosem elég...elmentünk egy kicsit Edward komával, hogy ne érezze magát egyedül a földkerekségen, mint írfarkas...és rájöttünk, kell még egy kis írfarkas :-)) amint megláttam, eszembe jutott Edward kicsinek, milyen aranyos volt, kajla, meg minden, nagy tappanccsal, tiszta homeless kinézettel, lógó hosszú farkával, összeakadó lábaival :-)

már ki is néztük az autót, mert ugye már nem igazán férünk el egy opel astrában :-)

nos, a képek magukért beszélnek, de azért én is hozzáfűzöm a mondanivalóm :-)

az biztos, rendszeresíteni kell ezeket a randikat, mert mindenkinek nagggyon nagggyon jót tett :-)))))))

Megérkeztünk, örömujjongás, apabőrtépés :-)

Irány a mocsár, mert ugye Edward, mint ír Edward kedvenc színe a zöld :-)

Séta Pákozd eldugott részein...

Kinéztük a kis vityillót, amolyan mamaháza, romantikus kivitelben...ááá, és a telek...

azért ez az erdős telek, kisházzal, patakkal, kistóval és gyerek bungallóval sem rossz..

 és íme a mi kis autónk :-)mindenki elfér :-)

és belülről , sárkánnyal a plafonon...mert hátha egyszer ki tudnánk próbálni :-)

és egy fadarab, mert ez annyira szép:-) van akinek plüsskutya van a csomagtérben, nekünk farönk :-)

Edward belejött :-)azaz fut,mint az őrült!!

itt a vége, fuss el véle :-)
 

Bőséges ebéd utáni szundítás pillanatát örökítettem meg :-) Amennyire fiús Iván, olyannyira lányos Tamara :-) és ez így van rendjén :-) 

Öcsi férfias, nagyvonalú megjelenése és Tamara törékeny, de vadóc-betörhetetlen szenvedélyes alkata és természete rettentően jól mutat egymás mellett..legalábbis nekem tetszik :-)

Felvágottak, virslifélék...Iparilag előállított élelmiSZERek...láttad hogy készül, miből? Azt a hulladékot etetik Veled? Az a szépen felvágott sonka tele van ipari szerekkel...sajnos...pedig van alternatíva...

A felvágottak egy 2002-es felmérés szerint a tíz leggyakrabban fogyasztott élelmiszerek között szerepelnek...az pedig elég jelentős mennyiség...

Nézzük csak a virslit közelebbről: eredetileg a virslihez fiatal bikahúst használtak, sóval, fehérborssal, és ezt tömték juhbélbe, majd megfüstölték. De miután bekerült az élelmiszeriparba, már semmi nem maradt belőle..

Ma sertésből, csirkéből és pulykából (és ami 'véletlenül' belekerül) készítik, legtöbbször rossz minőségű húsból, nyesedékből, bőrből, körömből, szalonnából, de még számos más adalékanyagot is rejthet, például szőlőcukrot, szentjánoskenyeret, guárgumit, maltodextrint, inulint, difoszfátot, folsavat, mustármaglisztet, L-karnitint, ízfokozókat, különféle stabilizátorokat, burgonyakeményítőt, rizslisztet, xantángumit és jeget (!), nem beszélve a tetemes mennyiségű szójáról, sóról és vízről.. A füstölés ma már többnyire elmarad, hisz a műanyagbélbe zárt hulladékot nem lehet füstölőbe tenni, meg nincs is rá idő - füstízű aroma helyettesíti ezt a műveletet

Magyarországon a virsli legfeljebb 69% vizet tartalmazhat! Ehhez rengeteg vízmegkötőre-sok esetben szójára- van szükség, ami a Te szervezetedben is hasonlóan viselkedik...

Felvágottak= bőrkepép+szójapép+nitrites sóoldat+fűszerek+adalékanyagok+tartósítószer

Műaroma, műfüst, műállag, tartósítás, nitrites pácsó...

Szalámi, parizer, húspépből készült ellenőrízhetetlen termékek...

Mi maradt? A gépsonka?esetleg drágább füstölt sonka? Az iparnak nincs ideje füstölgetni, ezért a folyékony füsttel segít a dolgon. Ez a műfüst azonban már csak a nevében füst – valójában egy folyadék, amellyel bespriccelik a kérdéses kolbászt, felvágottat, sonkát vagy virslit. E-számot visel, mint minden más tisztességes adalékanyag. A műfüst már nem tartósít, csupán ízt ad. Ezért tartósítószert is kell keverni a termékekhez.

Műpác: A műfüsthöz hasonlóan már nem pácol, csak ízt ad. A pácolás a füstöléssel együtt a hús tartósításának hagyományos módja volt. A sóban, fűszerekkel pácolt, majd füstölt hús hónapokig elállt. Ám a pácolás is időigényes művelet, legalább 10–14 napig pácolódnak a sonkák, oldalasok. Ennyi ideje ma már senkinek sincs a húsiparban, ezért műpáccal oldják meg a pácolást. A nitrites pácsó a legmegfelelőbb készítmény erre a célra: a kolbászok, szalámik és felvágottak 95%-ánál alkalmazzák. Segítségével nem csak a pácolási idő rövidül le: a hagyományos pácolás során bekövetkező természetes folyadékveszteség helyett folyadékfelvétel történik, azaz nehezebb lesz a húskészítmény. Felerősíti továbbá a füstölési aromát, a pácolási aromát és végül, de nem utolsó sorban szép pirosra színezi a termékeket. Ezek a tulajdonságai annál kifejezettebben érvényesülnek minél kevesebb húst és minél több zsírt és vizet tartalmaz a felvágott.

Miközben a nitrit tulajdonképpen egy közismert méreg. Egyik legenyhébb tünete a „hot dog headache” azaz „hot dog fejfájás”, amit a hotdog vagy virsli evése után tapasztalhat az azt fogyasztó. De károsíthatja a szerveket, szervrendszereket, enzimrendszereket is. A nitrites pácsó gyakran már a csomagolásban, néha azonban csak a serpenyőben vagy a gyomrunkban nitrozaminokká alakul. Ezek rettentő agresszív rákkeltő vegyületek, jellegzetességük, hogy több generációs mérgek, azaz állatkísérletekben nem csak az anyaállatokon, hanem azok utódain és az utódok utódain is képesek daganatot előidézni.

Alternatíva:

Keresd a HÁZIT! Nem nehéz megtalálni!!

Ma már minden megyében vannak bio-ökogazdaságok. Nem 100%--ig biztos,amit ígérnek, de a legjobb alternatíva jelenleg! És nem kell napi szinten húst fogyasztani!!Kevesebbet, de MINŐSÉGIT!!

Remek tanyák.farmok vannak, ahonnan bevásárolhatsz, és biztonsággal eheted a füstölt sonkát,mert látod a 'portán' a füstölőben száradó sonkát,sőt, nem is kell látni,csak elég szagolni :-)

Légy tudatos, ne etessenek, egyél TE! Válassz TE! A Te életed!!

És hogy mi kerüljön a szendvicsbe? Házi pástétomok: padlizsánból, karfiolból, brokkoliból, lencséből, babból. Házi sonka, hajszálvékonyra vágva, egy kis házivajjal :-))hmmmmmm...

És néhány beszerzési forrás:

Rendek Tanya: Mit vásárolhatsz: mangalica sertés, racka juhok, baromfi húst, mangalica szalonnát, zsírt, sonkát, kolbászt, szappant, paprikát, sárgarépát, petrezselymet, salátákat, tökfélét, batátát (édesburgonyát) és többféle gyógynövényt, homoktövist,paprikakrémet, stb..

http://www.biotanya.hu/

Két Kuvik:

Mi vásárolhatsz: burgonya, sárgarépa, petrezselyem, vöröshagyma, lilahagyma, fokhagyma, póréhagyma, cékla, vöröskáposzta, fejeskáposzta, karalábé, sütőtök, főzőtök, csillagtök, cukkini, fekete retek, hónapos retek, kapor.

http://www.ketkuvik.sokoldal.hu/

Tarka Boci:

A családi biogazdaság programokkal és kóstolókkal várja a vendégeket: kemény és lágy, különféle fűszerezésű és ízesítésű sajtok, vaj, Vegetariánus és makrobiotikus büfé, menü

http://tarkabociporta.freeweb.hu/

nos, ahogy így keresgélek, rájöttem, ez egy külön posztot igényel, ahová összegyűjtöm a bio-ökogazdaságokat, és aztán lehet bővíteni,véleményezni :-) szóval folyt. Köv. :-)
 

Az élelmiszeripar erre aztán mondhatja, hogy szubjektív, Igen, szerintem is, hisz ők onnan, én innen nézem :-)

az alternatívák több esetben drágábbak. De a lényeg a minőségben rejlik! A legtöbb verziót piacon, őstermelőtől, családi gazdaságokból beszerezheted...és akkor most itt beszélhetünk a magyar áruk vásárlásáról...DE! Csak abban az esetben, ha az tényleg minőségi....  

1. Margarin

2. Felvágott, virsli

3. Pulykahús

4. Gyümölcsjoghurt

5. Energiaital, gyümölcslé

6. Boltikenyér-péksüti

7. Light-os termékek

Kezdjük az elején :-)

Margarin

Hagyd már a margarint, kérlek, egyél zsírt!! Pontosabban friss, házivajat. Hogy drága? Igen, nem is kell belőle sok. Ha margarinfogyasztásodat lecsökkented feleannyi jó minőségű vajra, tested-lelked pénztárcád is jól jár. A lényeg a mennyiségben van! Nincs finomabb egy friss, illatos házvajtól. Elég ha hetente bevásárolsz a piacon, egy hétre elegendő mennyiséget. Levesnek, sült húsnak, kenyérre, sütibe és ezernyi receptbe csak vajat használj margarin helyett. Hogy miért?

A vaj tejből készült, míg a margarin iparilag előállított élelmiSZER.

Margarin: A margarin úgy készül, hogy a folyékony növényi olajat hidrogénezés segítségével szilárddá teszik, így biológiailag értékes anyagot már nem tartalmaz. Ezért kevernek utólag hozzá, javításképp még egy kis repce, olíva- vagy egyéb olajat. Ezért írják rá, hogy a termék omega-3 zsírsavat tartalmaz. Ha tényleg tartalmazna omega-3 zsírsavat, akkor a margarin büdös lenne, mert ez csak a halolajban fordul elő. Természetesen nem tartalmaz, csak a hozzáadott kevéske növényi olajból aztán a szervezetben keletkezhet omega-3 zsírsav. Ilyen például a repceolaj. Az emberi szervezet ugyanis megfelelő előanyagokból az omega-3 zsírsavat maga is elő tudja állítani, de azért jobb eredetiben megkapni. Ami miatt még ártalmas is a margarin, az a transzzsírok, amelyek felelősek a folyékonyból szilárd halmazállapot eléréséhez.. Ezek biológiailag kifejezetten károsak, és a margarinokban nem tudják nullára garantálni mennyiségüket. Azt, hogy a transzzsírok érelmeszesedést okozó és daganatkeltő hatását komolyan kell venni, jól jelzi, hogy New York város például 2006-tól az éttermekben betiltotta a főzőmargarin használatát. És még nem beszéltünk azokról az ártalmas aromákról, amelyeket parfümökben is alkalmaznak.

Egy átlagos margarin összetevői: víz, növényi olajok és zsírok, növényi szterin észter (12,5%), módosított tápióka keményítő, étkezési só (0,6%), írópor, emulgeáló szerek (zsírsavak mono -és digliceridjei, napraforgó lecitin), tartósítószer (Kálium-szorbát), savanyúságot szabályozó (citromsav), E-vitamin, aroma, B6-vitamin, folsav, színezék (Béta-karotin), A, D, B12 vitaminok.

Nos ezekre nincs szükséged nap mint nap...
 

több infó a http://tudatosvasarlo.hu/cikk/beszedes-cimkek-flora-proactiv oldalon!

Vaj:

A vaj ugyanis tejből készül, legalább 80 százalék tejzsírt tartalmaz, és benne van a tejben megtalálható összes zsírban oldódó vitamin, illetve a rákellenes konjugált linolsavak. Ez utóbbiak megtalálhatók a tejben, és egy kevés van belőlük a marhahús zsírjában is, de a margarinban például nincsenek meg. És nézzük csak meg a franciákat, ahol a vajfogyasztás igen erőteljes, sőt, általában sok állati zsírt vesznek magukhoz, mégis jóval ritkábban halnak meg szívinfarktusban, mint az angolok vagy a zsírszegénység-fanatikus (low-fat-fan) amerikaiak.

Tehát csak természetesen! Ne félj a 'zsírtól'! Ami finom, ami egészséges, és ami kézenfekvő...

Használj VAJAT!!

Imádom, annyira jópasi :-))) és a legjobb, amikor mindenki együtt alszik egy nagy ágyban!!

hmmmm...

Ma gyönyörű idő volt, de csak dél után sikerült elindulnunk...Nem vagyok egy játszótérért rajpngó, de ha egy kis tavacska partján fekszik,máris jobban hangzik :-)elindultunk hát Tamarával, Ivánnal, Edwardkomával...vagy 10szer megálltunk,mert Tamara rendszeresen elfáradt az nagy útban :-) de a gyerekek annyira kecsegtetőek voltak Tamara számára, hogy úgy érezte, ha a világ végére is tették ezt a játszóteret, akkor is elzarándokol oda :-) (kb 2,5km oda, 2,5 vissza)

Iván férfiasan bírta, megérkezésünk után lekerült a fűre, hogy akkor most játsszál Ivánka :-) le a zoknit, le a harisnyát, le a cipőt!!Mezítláb voltak a gyerekek, annyira elfáradtak, hogy este 6kor (jó,ok reggel 6kor volt a felkelés) már aludt mindenki :-) 

A legjobb egy korábbi hintázós élményünk volt, de ez most is megismétlődött, csak kevesebb ruhadarabbal :-) Iván annyira koncentrál, hogy ébren tudjon maradni :-) eszembe is jutott ez az élményem a kémia gyakorlatok alkalmával :-)))))

Egész jól állunk a terasszal, a tavalyi év kicsit megtépázta, de most újult erővel frissítünk!!

Tamarával és Ivánnal ma kertészkedtünk, sőt Iván egész jó 'földműves' is volt :-) ette, szórta, morzsolta,nézegette, ahogy hullik :-)

Mi pedig ültettünk körömvirágot, rézvirágot, porcsinrózsát, és kivittük a már kikelt petrezselymet, zsályát, rozmaringot, piros retket, kaprot, citromfüvet, liliomot, napraforgót és snidlinget :_) Öntöztünk ezerrel, az alattunk lakó jól el is ázott, leejtettünk egy villát, szerencsére mindenki megúszta:-)

A többit később ültetjük, akarok még rukolát, levendulát és vmi futónövényt...

egy kis ízelítő a tegnapi napból:

ja, és Ivánt 10percenként kellett forgatni, mert lebarnult a baloldala, aztán a jobb, olyan volt, mint a grillcsirke :-) naggyon kreol :-))

A felhívás még mindig él! Küldjetek képeket, mutatkozzatok be, írjátok le kedvenc tárgyaitokat, élményeiteket,bármit, ami jellemző Rád, Rátok!

Küldjétek el a jszcst kukac gmail pont com címre!

Most bemutatom az Ismeretlen Ismerősömet :-) Mert helytől, időtől, mindentől függetlenül van más is, aki hasonlóan gondolja :-)

Leszögezem, nem vagyok allergiás. Csak véleménynyilvánítás egy kényes, de sokakat érintő témában. Próbálom úgy is kezelni...

Kezdjük a parlagfűvel...kezdjük azzal, nem hiszek el semmit. Csak abból indulok ki, amit átgondolva is objektívnek tartok. Gyomnövény csak mezőgazdasági értelemben létezik. Szinte minden növény gyógynövény, kivéve amelyik mérgező. Utána olvasva kiderült, a parlagfű is igen hasznos növény,  régi gyógynövényes könyvek leírják több gyógyító tulajdonságát, de meg is lehet enni, mert a levelei és a virága, még a pollenje is nagyon sok vitamint tartalmaz. Még nem kóstoltam, de biztos vagyok benne, az idei évben kipróbálom salátába, zöldfűszernek...Beszámoló később :-)
 

"A virágporok nem veszedelmesek, hanem hasznosak (az egyik legértékesebb táplálékunk). Van, aki a lisztre érzékeny, és mégsem mondjuk, hogy a liszt veszedelmes"

Ez azért is veszedelmes, mert rendkívül középkori módszernek vallom, hogy egy növényt ki kell irtani, mert az emberi immunrendszer annyira legyengült, hogy tömeges allergia betegség alakult ki a parlagfűre. Aztán ha 5 év múlva az akácra leszünk érzékenyek, akkor eltűnik az akác??vagy a málna, vagy a tulipán?? és a szőr? irtsuk a macskákat, vagy a nemgyantázott eredeti férfit, mert szőrös????????a hiba forrásának kimondása természetesen senkinek (főleg a gyógyszeripar) sem érdeke, de fel kellene ébredni,és nem mint alvajáró, menni a "többi" után...

A legnagyobb gond az életterünkben van, nem a Természetben...egy jó példa a következő kiemelt cikkrészlet:

"Tíz évvel ezelőtt két kisbusznyi allergiás gyermeket kirándultattak Dobogókőre. A gyermekek allergiás betegek voltak, Dobogókőn a parlagfűben játszottak, pedig akkor volt a virágzása, és senki sem prüszkölt, senki sem váladékozott tőle. Sokan szedtek csokorba parlagfüvet, hogy otthon büszkélkedjenek vele: már nem allergiásak a parlagfűre. Ahogy a buszok beértek a Flórián tér közelébe, szegény gyermekek elkezdtek prüszkölni, köhögni. Vajon miért?

Azért, mert az autók kipufogógázai lemarták a pollenek védőburkát, amely védőburok alatt a polleneknek a bogáncsra hasonlító kis karmai vannak. Ezek a kis karmocskák irritálták a légutak nyálkahártyáit. Addig, amíg ép volt a védőburok, addig nem allergizált! Akkor most ki a hibás? A parlagfű, amelynek a pollenje védőburokkal van ellátva, hogy ne sértse meg a légutak nyálkahártyáit, vagy a kipufogógázok, amelyek lebontják (lemarják) a védőburkot? Nem az autókat kellene inkább irtani vagy a városokból kitiltani?

Vajon miért erőltetik a kőolajszármazékokból nyert hajtóanyagokkal működő motorok gyártását, üzemeltetését, amikor van, vannak sokkal környezetkímélőbb, környezettisztább üzemanyagok, hajtóanyagok is? A válasz: a gyógyszeriparnak óriási üzlet az orvostudomány által gyógyíthatatlannak kikiáltott allergiás betegségek gyógyszeres kezelése! Ma már a lakosság 30%-a allergiás vagy asztmás, és ők biztos gyógyszerfogyasztók... Mellesleg a légutak nyálkahártyáját a tej- és tejtermékek teszik védtelenné magas kazein tartalmukkal (a tehéntejben 300-szor több a kazein, mint az emberi tejben, és a kazeint az asztalosipar ragasztásra használja)! A tejet nem fogyasztók nem allergiásak a pollenekre, így a parlagfű pollenjeire sem. " 

Ezt családon belül is érzékelem...nézzük az élelmiszereket...a mostani szülinap meghozta "áldásos" következményét: pillecukor, tartósítószer, sok cukor, E-mitoménmi, és másnap mindenki,beleértve Ivánt is, egymás után képes 5-öt tüsszenteni, folyik az orrunk...ez a sok műcucc maximálisan legyengíti az immunrendszert, a C-vitamin helyett a cukrot veszi fel a szervezet, a tartósítószer és színezők porig zúzzák az immunrendszert...az már csak hab a tortán, hogy cigifüst is volt....ma már igyekeztem sok nyers sóskát, citromot, csalánt és zöldeket enni...ha most jönne még egy kis munkahelyi bezártság, klíma, tisztítószerek és padlószőnyeg, tuti 1 hónap múlva allergiás tünetek is előjönnének...milyen egyszerű a képlet...

A Természet pedig elintézi a dolgokat, hiszen az agresszívan terjedő növényeknek az eredeti célja a területfoglalás, hogy aztán más,igényesebb növények is lehetőséget kapjanak a megtelepedésre:

"Az első évben teljes területét beterítette a parlagfű (honnan tudta meg, hogy ott van egy üres földdarab?). A második évben már a parlagfű több mint 50%-ban visszaszorult, és átadta a helyét más növénykultúráknak (megjelent a lóhere, a gyermekláncfű, az útilapu, a lósóska, a fehér üröm, a máriatövis, a paréj, a libatop stb.). A következő évben már 20% alá esett vissza a parlagfű aránya az adott területen, pedig senki sem irtotta. Öt év elteltével pedig mindössze az eredeti terület 1-2%-án volt csak parlagfű! Nem kell tehát irtani, visszafogja az önmagát is a szaporodásban, ha nincs megműveletlen terület, mert neki az a teremtéstől rendelt feladata, hogy megóvja a termőföldet a kiszáradástól – és teszi a „dolgát”!"

"A táplálkozás is nagyon sokat jelent az immunrendszer erősítése szempontjából. A mai átlagember sietve, kapkodva eszik, akár otthon, akár gyorsétkezdékben. Nem rágja meg jól az ételt, emellett egyoldalúan táplálkozik, az élelmiszeripar által gyártott különféle tartósítószereket, ízfokozókat, állományjavítókat, mesterséges színezékeket, „természetazonos” aromákat, emulgeáló szereket stb. tartalmazó, agyon sütött-főzött, hőkezelt ételeket fogyaszt. Az ipari élelmiszerekben levő különböző vegyszerek annyira feldúsulnak az ilyen táplálékokat fogyasztó emberekben, hogy szervezetük immunrendszerét teljesen leköti az ezen anyagok elleni küzdelem, és ha ilyenkor virágzik a parlagfű, a fűzfa, egy ürömféle, akkor annak az egyébként hasznos pollenjei már teljesen megzavarják a szervezetet (autoimmun reakciók).

De az étel nemcsak az ipari élelmiszer-előállításkor mérgeződik, hanem a megtermelés folyamán is, mivel többnyire ez is iparilag történik. Például az állatok, hogy minél előbb vágásérettek legyenek, különböző kémiai anabolitikus szereket kapnak, hogy minél előbb meglegyen – mozgás nélkül – az izomtömegük. Az ember az ilyen szereket a hússal együtt elfogyasztja, ezek a szerek egy idő után feldúsulnak, kumulálódnak a szervezetben, ami aztán mérgezi a szervezetet, gyengíti az immunrendszert.

Régen az állatok izomzata a mozgástól (legelő, rét) alakult ki, nem tartalmazott ilyen szereket. Táplálékukban sem volt annyi káros anyag, mint napjainkban. Az iparszerűen tartott állatok, hogy ne kapjanak el egymástól különböző betegségeket (száj- és körömfájás, tüdővész, takonykór, streptococcus fertőzés stb.), a tápba keverten különböző gyógyszereket, antibiotikumokat kapnak, melyeknek maradványai szintén belekerülnek a húst fogyasztó ember szervezetébe. Ma már antibiotikumért nem a patikába kell menni, hozzájutunk a hús- és a tejboltok termékeiből is."

Weixl-Várhegyi László
mérnök, radiesztéta, bioenergetikus, fitoterapeuta,
életmód- és táplálkozási tanácsadó és terapeuta
a Magyar Természetgyógyászok és Életreformerek Tudományos Egyesületének tagja

A megoldást nem tudom. De az az érzésem, valahol a Természet a megoldás. Ki a szabadba, enni sok zöldet, sok virágot, virágport, és minél kevesebbet a városban, a szmogban...Le a műkajával, a műsalival, a műruhával, a műélettel...

Kellenek az IGAZI dolgok. IGAZI étel,IGAZI hús, IGAZ érzés, IGAZI lak...IGAZI ÉLET....

 

Nos, ezermillió dolgot akarok megosztani Veletek, végre sikerült gép elé kerülnöm..

Túl vagyunk a szülinap dínom-dánomon :-)

Az előzményekhez hozzátartozik, hogy a lábaim, elsősorban a bal térdem nagyon fájt. Már írtam, hogy voltam sportorvosnál-csonkovácsnál,aki visszatette az elmozdult térdemet a helyére. Azt mondta 3 nap után tünetmentes lesz. A második nap volt a szombati nap, készülődéssel. Estére akkorára dagadt a lábam, hogy rá se ismertem volna ha csak külön látom..Mert ugye szombat este álltam neki a sütésnek, igyekeztem mindent el, vagy előkészíteni :-) csináltam kerti fadíszeket, textilpelenkából sárkányt, Tibi pedig előegyártott, de üres zászlókat készített, hogy majd kint megfestegetjük, mint program...buborékfújó több liter, több forma, alakban, poharak-tányérok előkészítve...

már gondoltuk, hogy rossz idő lesz, de reménykedtem, Sukorón mindig ritkán esik, hátha megússzuk..persze ahogy mentünk ki másnap, úgy jött velünk az eső is....gyors döntés, irány a Kávézó...

Valahogy a szabadtéri eseményeket, meg úgy általában a rendezvényeink nagy részét az nagy Természet nem szponzorálja :-)

Sebaj, vendégeknek szóltunk, így mindenki sikeresen megérkezett...

szerintem remekül éreztük magunkat, Tamara nagyon elfáradt a végére...volt nagy hancúrozás, Judit hozott rengeteg lufit, azzal ment a sikoltozás, hogy a hangunkat nem lehetett hallani :-)a málnahabos torta kicsit megbotlott, nem díjazta a Sukoró-Szfvár oda visszát, meg hogy ráesett a popcornnal teli tál :-)de azért az íze szerintemkitűnő volt :-) Még Edward komának is készítettem egy kutyitortát, természetesen málnahabosta, csak sajnos a kávézóban nem adtuk neki oda...egyszerűbb lett volna a szabadban,d e nem kockáztattuk vagyis nem vállaltuk az utána járó felfordulást :-)

ami így is volt, pedig igyekeztünk mindent összetakarítani, de az ajándékba kapott virágcserép zsázsával megszórva, megjárta a helyiség legérzékenebb pontjait: kanapé, szőnyeg, fotel és padló :-)de ne izguljon senki, a zsázsák valami isteni áldás hatására azóta már kikeltek...reméljük a kanapén nem csírázott ki, mert akkor gyorsan lebukunk :-))))

eljöttek BB-ék, azaz Bea, Szabi és a kis Robi :-)aki ismerkedett a másik hasonkorú kisfiúval ivánkával :-), velük jött Edina, aki elvitte Tamarát Bp-re..ez azért édekes, mert nekik nagyon hosszú lehetett az út, potom 300km oda, és 300km vissza...vagy mág több is...így nagyon örültem, hogy eljöttek, és valahol megtiszetlőnek éreztem, hogy ilyen remek embereket 'ismerhetek'. Imádlak Benneteket!!

Aztán eljöttek Éviék, a nagy Robival, meg Balázs és Marci, mint uncsitesók, akikkel remekül lehet játszani :-) az alaphangulat meg is volt :-)

Eljött Judit, aki szintén imádja Tamarát, mindig rengeteg ajándékkal, meglepivel látja el Tamarát :-) oszlopos tagja a csapatnak :-)

ÉÉs, nem utolsósorban Emma az Anyukájával, Katával, akivel egy sukorói lovasoktatáson ismerkedtek meg, és szerintem nagyon jól érzik magukat egymás társaságában :-)a hangzavar és a felülmúlhatatlan lányos sikoltozások a két Lánynak volt köszönhető :-)

A rengeteg ajándékot, meglepiket, sütiket és a részvételt köszönjük Mindenkinek!!!!

a menüsorról: csináltam málnahabos tortát, áfonyás pitét, csokis-sárgabarackos muffint, csokis zabpelyhes kekszet, pirosbogyós turmixot, popcornt és sok-sok szendvicset. Vettem nyalókákat, pillecukrot, ropit, szörpöt, kaptam Mamától pogácsát és egy csokis kuglófot, Judittól meggyes csokis sütit, Katától cukormentes ribizlis sütit, Évitől frissen sült pereceket..hmmm szerintem finom volt minden :-)

íme egy kis összesítő a nevezetes napról :-)

Most bőgtem egy fél órát. Kezdődött azzal, hogy megnéztem a peta élve nyúzó videóját, és folytattam a

Do NOT text and drive

videókkal. Nézd végig! És SOHA ne felejtsd el! Nem vagyok egy szabálybetartós típus, de kötelezően használd minden ülésen a biztonsági övet, ne igyál, ne vezess gyorsan és ne telefonálj. Csak egy pillanat. Egy pillanat és életek mennek tönkre.

Látom a pályán az óriásplakátot semmitmondó szlogennel a témában. Ha én tizenéves lennék, tuti nem érdekelne. Ez talán igen..Ez most is. Mióta két gyereket vagy egész családot szállítok az autóval, mindenkit előreengedek. Menjetek, siessetek. Nekem nem kell 'gyorsan' odaérni, csak odaérni.  Épségben...

3 napja nem tudtam lábra állni, mert mohó módon minden nap futottam...a térdeim, a sarkaim..nem izomláz, mert csak kocogtam..tegnap Tesóm által sikerült elmenni egy sportorvoshoz, aki gyorsan kiszúrta, elmozdult a két térdcsont. visszarakta. mára tudok járni...mekkora kincs...közben jöttem rá, micsoda ajándék az egészség. a járás...

Vigyázzatok Magatokra és Egymásra!

Szép hétvégét!

Tamara nemsokára 3 éves! Sokat gondolkodtunk,mivel is kellene meglepni. A kupaktanács végül a piknikre szavazott :-)

Szóval ez itt most egy invitálós bejegyzés, amolyan, ha van kedved, gyere el :-)

Van egy kis telek Sukorón, néhány gyümölcsfával, így arra gondoltunk,teszünk ki pokrócot,  meglepetés játékokat, sütiket, tortát, rágcsálnivalókat, apróságokat, és jól érezzük magunkat egy remélhetően szép tavaszi napon, amikor még épp nem fog virágozni a cseresznyefa :-)

Alapszabályzat:

1. Öltözz fel alaposan!

2. Vegyél fel kényelmes, strapabíró cipőt

3. Az Iharos utcán keresd a piknikes csapatot :-)

4. és ne készülj semmivel, csak érezd jól magad :-)

Várunk Téged is, a részletek a meghívón :-)

Néhány emlékezetes pillanat a hétből :-) Iván rendszerint elbandukol(elmászik) az ágy végébe, és ott éri az  álom...ez nagyon rendszeres póz, kapaszkodik, szorítja a takarót, nehogy leessen de mélyen alszik :-)

Mi mind a 4-en egy nagy ágyban alszunk, de mostanában Tamara (mint egészséges kisgyerek) igényli a különköltözést :-) néha a sátrában alszik, néha a bungallóvá átalakított kiságyban, néha fejjel lefelé a mi ágyunkban, de a legújabb kuckója a konyhában egy kis 'zug'. Ki kellett pakolni a régi üvegeket, szereket, zacskókat,és Apukájával lakberendezték. A legfontosabb bútor a Zepter légtisztító volt, ami már nem tisztít, csak pörgeti a levegőt, ami ugye hideg, ezért párhuzamosan mellé kellett tenni egy meleget fújó mini fűtőtestet is :-) paplan, takaró,párna, baba, pohár víz. Kellett ajtó, ami a rajztáblára erősített vászon volt, amit épp fest...

A legjobb pedig az uszoda volt, mert elindultunk mi, csak a kádig jutottunk. De felszerelés az van :-) fel kellett venni mindent, és szólt,hogy fotózzam....az utolsó képen egész belejött a pózolásba :-)))))nagyon aranyos..mindeközben a nagy nevetgélésre begurult Iván is a kiskocsijával, megnézni,mi ez a hangzavar :-) 

voltam ma futni, a fülcsengésem gyakorlatilag megszűnt, nagyon érdekes....3 órát voltam, kocogtam, tornáztam, kint a semmiben...leírhatatlanul jól esett...túl vagyunk a levesen és a lángoson, most indulunk sétálni :-))folytköv..

semmi hozzáfűznivalóm nincs...tökéletes..